工作總是忙碌
這是大家生活的寫照
當然也是沒做運動的藉口
想想有多久沒有深呼吸
想想有多久沒讓心跳加速到每秒120下以上
深深吸口氣會不會覺得胸口有些悶?
有時覺得很疲憊
就以為已經夠累了
哪有體力去運動
所以就給自己放個假
找一些藉口還是坐下來
最近偶會腰痠
才漸漸察覺真的該運動了
所以
每週一、三下午的強力瑜伽課
從此不敢缺席了
前半個小時的有氧運動
很累、很累
但撐下去之後
接下來半小時的瑜伽課
就會覺得呼吸順暢
全身舒服極了
所以告訴自己
再忙再忙還是要運動
一週兩次其實還不夠
放學後
操場上散散步或疾走
也是不錯的選擇
就是現在
該起來走動一下囉～
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